2026-10-1
No necesitas cocinar a diario para alimentarte bien
2026-9-30
El problema aparece cuando esa rutina reduce demasiado la variedad de alimentos.
Sara Abu-Sabbah
2026-9-28
Cambiar azúcar blanca por panela y usar el doble no es una mejora
2026-9-22
La guía internacional todavía no establece una dosis o combinación específica.
2026-9-21
No se explica simplemente por falta de voluntad
Cambia el control por acompañamiento.
2026-9-20
Observa tus propios desencadenante
2026-9-19
Manejamos mejor la glucosa durante las primeras horas del día que por la noche
2026-9-18
Significa menos fuerza, peor equilibrio, mayor riesgo de caídas y pérdida de autonomía
2026-9-17
Sin tratamiento, aumenta el riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares y metabólicos.
2026-9-16
Disminuye la atención y la capacidad para registrar información nueva
2026-9-15
Saltarse comidas, pasar demasiadas horas sin comer o deshidratarse también pueden favorecer ataques.
2026-9-14
Dar probióticos no significa que podamos tratar depresión, ansiedad o enfermedades neurológicas
2026-9-13
Una pérdida involuntaria puede esconder menor problemas digestivos, enfermedades o pérdida de masa muscular
2026-9-12
Empieza con una comida al día sin celular, televisión ni computadora
2026-9-11
Tener fruta, yogur o alimentos saludables ayuda a que elegirlos requiere menos esfuerzo
2026-9-5
En la etiqueta mira también la proteína, fibra, azúcares añadidos y lista de ingredientes
2026-9-4
La ciencia muestra señales de beneficio, pero mucho más modestas de lo que promete la publicidad
2026-9-3
Aporta agua, fibra y polifenoles, especialmente antocianinas en las variedades oscuras
2026-9-2
La evidencia muestra beneficios para determinados tipos de dolor, sobre todo crónico
2026-8-30
Las mitocondrias producen la energía que necesitan nuestras células
2026-8-29
Con el envejecimiento, el cerebro pierde parte de la sensibilidad para detectar cuándo el organismo necesita agua
2026-8-28
Hoy la ciencia tiene una mirada más flexible
2026-8-27
Construir una alimentación saludable y personalizada
2026-8-24
La ciencia no evalúa un ingrediente aislado, evalúa el alimento en su conjunto
2026-8-23
Una evaluación temprana permite identificar posibles problemas nutricionales, hormonales o de salud
2026-8-22
Produce sustancias inflamatorias y se asocia con un mayor riesgo de resistencia a la insulina
2026-8-21
Favorece la pérdida de masa muscular y aumenta el riesgo de caídas
2026-8-18
Conecta el cerebro con órganos como el esófago, el estómago, el intestino y el páncreas
2026-8-16
Su interpretación debe considerar el sexo, la población y otros factores
2026-8-15
En algunos casos, mantener el peso mientras aumenta la talla puede mejorar progresivamente su estado nutricional.
2026-8-14
Come algo antes de salir, aunque sea una fruta, un yogur o un puñado de frutos secos
2026-8-9
La edad biológica intenta responder qué tan bien está envejeciendo realmente el cuerpo
2026-8-8
Una lata de cerveza aporta aproximadamente 140 a 150 calorías.
2026-8-7
Una disminución importante de la velocidad puede reflejar cambios en varios sistemas del organismo y no solo en las piernas.
La nutrición va mucho más allá de la apariencia.
2026-8-5
Antes de pensar en suplementos hormonales, vale la pena evaluarse con un profesional
2026-8-4
Puede mejorar la respuesta glucémica, incluso en personas con prediabetes o diabetes
2026-8-3
Su función es preparar al cuerpo para despertar, estimulando al hígado para que libere glucosa
2026-8-2
Aunque ambos son alimentos fermentados, no son exactamente lo mismo
2026-8-1
Puedes disfrutarlos de manera ocasional, prestando atención a la porción, la frecuencia y los acompañamientos
2026-7-31
Entre las opciones con menos calorías destacan el tiradito, el ceviche y el sudado de pescado,
2026-7-30
Un plato con buena cantidad de proteína, poca grasa saturada con alta densidad de nutrientes y pocas calorías
2026-7-29
El problema casi nunca está en nuestros platos típicos, sino en las porciones y la frecuencia
2026-7-28
Quinua, tarwi, cañihua, anchoveta y granada destacan por sus nutrientes
2026-7-23
Limitar el exceso de cafeína y reservar momentos del día para desconectarse de las pantallas
2026-7-22
Lo importante es identificar qué fuentes de fibra se adaptan mejor a tu intestino.
2026-7-21
Tiene características particulares que vale la pena conocer
2026-7-20
Útil para aumentar la ingesta de fibra
2026-7-19
Favorece el tránsito intestinal, mejora la saciedad y contribuye al control del colesterol
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