Evita las comidas muy condimentadas.
Evita las comidas muy condimentadas.

El tratamiento de la gastritis requiere atención médica, probablemente farmacológica pero, además, requiere indicaciones higiénico dietéticas.

1. Debes mantener un horario disciplinado de comidas.

2. Es recomendable ingerir alimento cada 3 horas.

3. La cantidad de alimento debe ser de volumen pequeño, es decir, poca cantidad.

4. Evita las comidas muy condimentadas.

5. También evita preparaciones ricas en aceites o grasas como las frituras.

6. Un mal hábito es comer y acostarse. Es aconsejable dejar pasar, al menos, 2 horas

7. Si ejercitas, evita hacerlo inmediatamente después de comer. Lo ideal es que transcurra, al menos, 2 horas.

8. No hables mientras masticas, sin darte tragas aire y te llenas de gases.

9. Al tomar el alimento del cubierto evita aspirar el bocado, también se toma aire.

10. Mastica despacio, sin apuros y lo suficiente hasta formar un bolo húmedo.

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