Sin síntomas que la delaten, la hipertensión arterial puede causar daño a diferentes órganos, en particular, al corazón, cerebro, riñones y es una causa frecuente de infarto al miocardio y accidentes cerebrovasculares.
En nuestro país, más de 5 millones de personas mayores de 15 años sufren de presión arterial y las cifras cada vez van en aumento, de acuerdo al Ministerio de salud.
ENEMIGO SILENCIOSO. La nutricionista del Portal Salud en Casa, Pierina Papadopulos, advierte que en la mayoría de los casos la hipertensión no presenta síntomas y puede pasar desapercibida durante años. “Algunos pacientes presentan cefalea, visión borrosa, zumbido en los oídos, mareos, nerviosismo y cansancio. Los síntomas aparecen, generalmente, cuando la presión arterial alta crónica ya causó daño al cuerpo”, precisó.
PREVENCIÓN. La especialista aconseja mantener un peso adecuado, realizar actividad física de manera regular y llevar una dieta saludable y balanceada, baja en sal y grasas saturadas. Asimismo, sugiere medirse la presión una vez al año como medida de prevención.
¿SUFRE DE HIPERTENSIÓN?. La doctora Papadopulos indica que se debe tener controles médicos y nutricionales, reducir la sal y comer fruta y verdura.
IMPORTANCIA DEL PESO. Cada pérdida de 5 kg de exceso de peso puede reducir la prensión arterial sistólica entre 2 y 10 puntos.
NO A LOS MALOS HÁBITOS. Evite fumar y maneje el estrés mediante meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.
OJO AL DATO. “La HTA puede controlarse a tiempo y se puede prevenir sintomatologías y llevar una vida completamente normal”, afirma la nutricionista del Portal Salud en Casa.
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