En la actualidad, muchas personas sufren de cansancio crónico sin saber que una de las posibles causas puede ser la deficiencia de magnesio.

El déficit de magnesio puede presentarse debido a una dieta desequilibrada, el estrés prolongado, el consumo excesivo de alcohol, el uso de ciertos medicamentos o enfermedades crónicas que afectan la absorción de este mineral. Los síntomas más comunes incluyen fatiga, irritabilidad, calambres musculares, insomnio, ansiedad y, en casos más severos, arritmias cardíacas.

Para combatir esta deficiencia, se recomienda consumir alimentos ricos en magnesio, como nueces, almendras, semillas de girasol, garbanzo, cacao, semillas de calabaza y granos enteros. También es importante reducir el consumo de alimentos procesados, que suelen ser pobres en este mineral.

Es fundamental, aun así, la suplementación de magnesio, que en Perú tiene nombre propio: MAGNESOL.

El Linus Pauling Institute de la Universidad Estatal de Oregón señala que niveles insuficientes de magnesio pueden resultar en resistencia a la acción de la hormona paratiroidea y en resistencia a algunos de los efectos de la vitamina D, lo que puede contribuir a la fatiga y otros problemas de salud.

Sabemos que las mitocondrias son la fuente energética de las células, la “central eléctrica”. Un artículo de la Universidad de Granada señala que, a nivel mitocondrial, el magnesio mantiene la permeabilidad de la membrana y el acoplamiento de la fosforilación oxidativa, procesos esenciales para la producción de ATP (moneda energética molecular). Este estudio resalta la importancia del magnesio en la función mitocondrial y la producción de energía celular. Mantener niveles adecuados de magnesio es esencial para el bienestar general y el funcionamiento óptimo de las células.

Más información en www.magnesol.pe y en el libro El Magnífico Magnesio: El Mineral Inteligente.

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