El magnesio actúa como una auténtica central de mando bioquímica, una llave maestra del cuerpo, ya que participa en más de 600 tareas. Ayuda a producir energía, relaja los músculos, cuida el corazón, apoya al intestino y colabora con los mensajeros químicos del cerebro.
En niños y adolescentes con autismo (TEA) o con déficit de atención e hiperactividad (TDAH), este mineral es un aliado especial porque funciona como un botón de calma. Favorece la señal GABA, relacionada con la tranquilidad y el foco, y evita que el sistema nervioso se quede acelerado por un exceso de glutamato. Cuando el cerebro está menos sobreexcitado, resulta más fácil concentrarse, controlar impulsos y dormir mejor.
Además, el magnesio contribuye a un tránsito intestinal más cómodo, reduce la distensión y ayuda a mantener una barrera intestinal en buen estado. Estas mejoras se asocian con un mejor ánimo y conducta gracias al eje intestino-cerebro. Por eso, muchas familias notan cambios positivos cuando combinan el magnesio con buenos hábitos de estilo de vida.
Señales que pueden sugerir bajo magnesio
l Calambres o tirones en pantorrillas o pies, tics palpebrales y temblores finos.
l Hormigueos, fatiga muscular y torpeza motora inusual.
l Bruxismo (apretar los dientes) y dolores musculares recurrentes.
l Irritabilidad y sensibilidad al estrés.
l Dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes y sueño inquieto.
l Baja tolerancia a la frustración, inquietud o hiperactividad y dificultad de atención.
l Cefaleas o migrañas recurrentes.
l Cansancio persistente y sensación de energía baja.
l Estreñimiento.
l Disconfort abdominal funcional.
l Palpitaciones ocasionales y latidos salteados.
l Uñas frágiles, calambres y fatiga prolongada.
Sobre los suplementos de magnesio, la calidad importa; conviene elegir productos con trazabilidad y sin contaminantes, además de buscar suplementos de alta biodisponibilidad. Magnesol ofrece un magnesio de alta calidad que se importa desde Alemania.
“El magnesio actúa como una llave maestra, participa en más de 600 tareas, favorece la calma al potenciar GABA y ayuda a mejorar concentración, sueño y ánimo.”
TE PUEDE INTERESAR:
La columna de Pérez Albela: Alivio para la artrosis
La columna de Pérez Albela: Señales de miomas uterinos que conviene atender pronto
La columna de Pérez Albela: Hojas de cacao, el secreto ancestral sanador
