Come algo antes de salir, aunque sea una fruta, un yogur o un puñado de frutos secos
Más que asustarnos por cada subida, hay que mirar cuáles pueden quedarse más tiempo. El Niño puede complicar la pesca y las cosechas
La edad biológica intenta responder qué tan bien está envejeciendo realmente el cuerpo
Una lata de cerveza aporta aproximadamente 140 a 150 calorías.
La nutrición va mucho más allá de la apariencia.
Una disminución importante de la velocidad puede reflejar cambios en varios sistemas del organismo y no solo en las piernas.
Antes de pensar en suplementos hormonales, vale la pena evaluarse con un profesional
Puede mejorar la respuesta glucémica, incluso en personas con prediabetes o diabetes
Su función es preparar al cuerpo para despertar, estimulando al hígado para que libere glucosa
Aunque ambos son alimentos fermentados, no son exactamente lo mismo
Puedes disfrutarlos de manera ocasional, prestando atención a la porción, la frecuencia y los acompañamientos
Entre las opciones con menos calorías destacan el tiradito, el ceviche y el sudado de pescado,
Un plato con buena cantidad de proteína, poca grasa saturada con alta densidad de nutrientes y pocas calorías
El problema casi nunca está en nuestros platos típicos, sino en las porciones y la frecuencia
Quinua, tarwi, cañihua, anchoveta y granada destacan por sus nutrientes
Limitar el exceso de cafeína y reservar momentos del día para desconectarse de las pantallas
El exceso de sal, la obesidad, el estrés, el sedentarismo, la diabetes y el daño renal elevan la presión arterial.
Lo importante es identificar qué fuentes de fibra se adaptan mejor a tu intestino.
Tiene características particulares que vale la pena conocer
Útil para aumentar la ingesta de fibra
El Congreso ya no podrá seguir aprobando nuevos gastos como quien pasa la tarjeta
Favorece el tránsito intestinal, mejora la saciedad y contribuye al control del colesterol
No es una bebida para perder peso ni una autorización para comer sin límites.
No debería ser la principal fuente de grasa en la alimentación.
Hoy sabemos que la relación es más compleja.
